Rauchen – nicht cool, nur schädlich

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Christiane Fux

Christiane Fux studierte in Hamburg Journalismus und Psychologie. Seit 2001 schreibt die erfahrene Medizinredakteurin Magazinartikel, Nachrichten und Sachtexte zu allen denkbaren Gesundheitsthemen. Neben ihrer Arbeit für e-happiness ist Christiane Fux auch in der Prosa unterwegs. 2012 erschien ihr erster Krimi, außerdem schreibt, entwirft und verlegt sie ihre eigenen Krimispiele.

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Rauchen ist uncool – das zumindest ist die Meinung von immer mehr Jugendlichen in Deutschland. So hat sich die Zahl der jungen Raucher im Alter zwischen zwölf und siebzehn Jahren seit 2001 mehr als halbiert. Eine aktuelle Studie zeigt: Damals rauchten noch 27,5 Prozent der Jugendlichen. Heute sind es nur noch sieben Prozent. Und das ist gut so! Denn Rauchen schadet deiner Gesundheit extrem.

Rauchen ist uncool

Giftige Kippe im Schafspelz

Ob du Raucher oder Nichtraucher bist - das entscheidet sich meist im Teenageralter. Wenn du vor dem 20. Lebensjahr nicht nikotinsüchtig geworden bist, bleibst du meist lebenslang "clean". Hängst du allerdings erst einmal am Glimmstängel, ist es sehr schwer, wieder davon loszukommen. Die Tabakkonzerne wissen das genau. Sie haben den Zigaretten Zusatzstoffe beigemengt, damit du das Inhalieren als weniger schmerzhaft empfindest. Außerdem stecken in den Zigaretten Aromastoffe, die den beißenden Geschmack versüßen.

Auch E-Zigaretten, die man mit einer nikotinhaltigen Flüssigkeit füllt, sind nicht viel besser. Sie enthalten zwar keinen Tabak, aber viele Aromastoffe. Das sogenannte Dampfen kann sogar eine Einstiegsdroge zum normalen Zigarettenrauchen sein.

Rauchen, weil es alle tun?

Gerade als Teenager fällt es dir vielleicht schwer, dich anders zu verhalten als deine Freunde es tun. Dass du deine eigene Meinung entwickelst und sie auch vertrittst oder lernst "Nein" zu sagen, ist aber wichtig fürs Selbstbewusstsein und die Persönlichkeitsentwicklung. Überleg dir also gut, ob du wirklich rauchen willst, nur weil deine Freunde qualmen. Die ersten Zigaretten schmecken sowieso wirklich übel. Eigentlich gibt es überhaupt keinen guten Grund, dein Geld für Zigaretten zu verpulvern.

Tödlicher Qualm

Dass Rauchen ungesund ist und sogar tödliche Folgen haben kann, weiß inzwischen wohl jeder. Lungenkrebs und Herzinfarkt, Erblindung, Unfruchtbarkeit, Impotenz - die Liste der drohenden Folgeschäden ist endlos. Nikotin ist eines der stärksten Gifte der Welt.

Doch leider ist unsere Psyche drauf getrimmt, langfristige Konsequenzen zu übersehen, wenn kurzfristig eine Belohnung winkt. Und Nikotin ist eine Substanz, die direkt ins Hirn schießt und dort das Belohnungszentrum stimuliert. Je öfter du rauchst, desto stärker giert dein Hirn nach der Droge.

Die Folgen des Rauchens machen sich nicht erst im Alter bemerkbar, sondern der Qualm hat auch negative Folgen, wenn du noch jung bist.

Schlechte Haut

Im Rauch stecken Giftstoffe, die schlecht für deine Haut sind. Sie vermindern die Durchblutung und lassen sie grau und käsig aussehen. Außerdem beschleunigen sie die Hautalterung - frühe Faltenbildung ist bei Rauchern vorprogrammiert. Auch Wunden heilen bei dir schlechter, wenn du rauchst. Hinzu kommt, dass Zigaretten entzündliche Hauterkrankungen wie Akne und Ekzeme verursachen können.

Mundgeruch und schlechte Zähne

Rauchen schadet auch den Zähnen. Sie verfärben sich durch den Qualm nicht nur gelblich, sondern das biologische Gleichgewicht im Mund wird gestört. Bakterien können sich besser ansiedeln. Daher sprießen Zahnbeläge üppig und das Zahnfleisch kann sich entzünden. Die Folge können Karies und Mundgeruch sein. Durch die schlechtere Durchblutung wird zudem der Kieferknochen schlecht versorgt und er baut sich ab. Rauchern fallen darum früher die Zähne aus.

Mangelnde Fitness

Rauchen macht schlapp und unfit. Bei Rauchern ist die Lunge durch Schleim und Teer verklebt. Deshalb kann sie  weniger gut Sauerstoff aufnehmen. Durch die chronische Bronchitis, die viele Raucher plagt, kann es im Extremfall zum Lungenemphysem kommen. Dabei überbläht sich die Lunge und du bekommst Atemnot.

Zigaretten schwächen zudem die Muskeln. Das Kohlenmonoxid im Tabakrauch besetzt die roten Blutkörperchen, die normalerweise für den Sauerstofftransport zuständig sind. Darum ist weniger Sauerstoff  im Blut und die körperliche Leistungsfähigkeit sinkt. Schon nach dem Rauchen einer einzigen Zigarette nimmt deine Muskelkraft vorübergehend um rund zehn Prozent ab und deine Reaktionsfähigkeit verschlechtert sich.

Rauchverbot für Jugendliche

Das Jugendschutzgesetz verbietet, dass Jugendliche unter 18 Jahren in der Öffentlichkeit rauchen. Tabakwaren dürfen zudem nicht an Kinder und Jugendliche verkauft werden. Das gilt auch für E-Zigaretten oder (E-)Shishas. In vielen Schulen herrscht längst Rauchverbot - auch für Erwachsene.

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