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Bauch, Beine, Po - Babystellung

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Übung 12 - Die Babystellung

Die Babystellung entspannte Bauch- und Rückenmuskeln.

Übung: Setzen Sie sich auf Ihre Fersen. Senken Sie Oberkörper bis die Stirn den Boden berührt. Die Arme ruhen seitlich neben den Schenkeln. Die Schultern fallen entspannt nach vorne. Strecken sie den Nacken um Halsmuskulatur zu entlasten.

Variante: Wenn es für Sie bequemer ist, können Sie die auch auf den Fäusten abstützen.

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Sie können alle Übungen auch als PDF herunterladen und ausdrucken:

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Autor:
Christiane Fux
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